始めたての2・3日ほど晩飯前の空腹感がない。やる前は晩御飯の量がやたら増えるのかと思っていたが、増えるどころか余分に食べなくなった気がする。食事の時間を空けるとその分だけ食事がおいしく感じるので満足感が増すことが理由なんだと思う。
自分は適正体重より痩せてるBMI18?ぐらいなのでダイエットをする理由もそのつもりもないけど、一日二色ダイエットということでやってる人もいるらしい。オートファジーとかオメガ3とかいうのはよく分からない。やせるための効果があるかは知らないけども学生の自分の場合は午後の授業で眠くなりにくく、昼休みの時間を勉強や趣味に使えるということがわかったので悪くない選択だと思う。
Youtubeで一日二食について調べてみたが、朝飯か晩御飯を抜く人が多く昼飯抜きはどやら主流ではないようだった。すでに朝飯か晩飯抜きをしている人も一日でいいから昼飯抜きを試してみてほしい。
結局何が一番大事かといえば、生活習慣や今まで当たり前だったことを少しずつ変えてみて自分の生活をより良くしていこうということです。
